Sống chủ động, sống khỏe
Kiểm soát cân nặng không chỉ là câu chuyện về ngoại hình mà còn là một phần quan trọng trong hành trình kiểm soát bệnh đái tháo đường. Việc duy trì cân nặng hợp lý giúp cải thiện đường huyết, giảm đề kháng insulin, ngăn ngừa biến chứng tim mạch và cải thiện chất lượng sống.
Nhằm hưởng ứng Ngày Đái tháo đường Thế giới, ngày 8/11/2025, Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh (BV ĐHYD) phối hợp cùng Công ty TNHH Embecta Việt Nam, Công ty Abbott, Công ty Novo Nordisk và Công ty Boehringer Ingelheim tổ chức chương trình tư vấn trực tuyến với chủ đề “Kiểm soát cân nặng trên người bệnh đái tháo đường – Sống chủ động, sống khỏe”. Chương trình mang đến góc nhìn toàn diện trong điều trị bệnh lý đái tháo đường, đặc biệt nhấn mạnh tầm quan trọng của việc phối hợp giữa dinh dưỡng, vận động và điều trị nội khoa trong quản lý cân nặng, giúp người bệnh chủ động xây dựng lối sống lành mạnh và bền vững trên hành trình điều trị.
PGS TS BS. Trần Quang Nam - Trưởng Khoa Nội tiết chia sẻ nội dung tại chương trình
Theo PGS TS BS. Trần Quang Nam - Trưởng Khoa Nội tiết, cân nặng đóng vai trò then chốt trong điều trị bệnh đái tháo đường típ 2. Việc giảm từ 5 - 10% cân nặng có thể giúp cải thiện rõ rệt đường huyết, giảm đề kháng insulin và hạn chế nguy cơ biến chứng tim mạch. Tuy nhiên, quá trình giảm cân cần được theo dõi y tế chặt chẽ để tránh sụt cân nhanh gây mất cơ và rối loạn điện giải. Ông cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tầm soát sớm tiền đái tháo đường – giai đoạn có thể đảo ngược bệnh nếu người bệnh kiểm soát tốt cân nặng và lối sống.
BS CKI. Hoàng Khánh Chi - Khoa Nội tiết cho biết, thừa cân và béo phì không chỉ là yếu tố nguy cơ mà còn là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến bệnh đái tháo đường. Sự tích tụ mỡ nội tạng làm tăng đề kháng insulin, gây rối loạn chuyển hóa đường, mỡ và huyết áp. Do đó, người bệnh cần kiểm soát đồng thời đường huyết, cân nặng, huyết áp và mỡ máu để phòng ngừa biến chứng lâu dài. Bác sĩ cũng khuyến nghị những người có tiền sử gia đình mắc bệnh đái tháo đường hoặc thừa cân, béo phì nên kiểm tra đường huyết định kỳ để phát hiện sớm và can thiệp kịp thời.
Từ góc nhìn dinh dưỡng lâm sàng, BS CKII. Đinh Trần Ngọc Mai – Khoa Dinh dưỡng – Tiết chế nhấn mạnh nguyên tắc “ăn đủ – đúng – đa dạng” nhằm duy trì cân bằng năng lượng và sức khỏe chuyển hóa. Người bệnh không nên loại bỏ hoàn toàn tinh bột, mà nên ưu tiên tinh bột hấp thu chậm như gạo lứt, yến mạch, khoai lang, ngũ cốc nguyên hạt để kiểm soát đường huyết và duy trì cảm giác no. Khẩu phần ăn cần tăng cường đạm chất lượng cao, đặc biệt là đạm thực vật kết hợp lượng vừa phải đạm động vật nạc, đồng thời bổ sung nhiều rau xanh và trái cây nguyên quả để cung cấp chất xơ và vitamin thiết yếu. Mỗi người bệnh cần có khẩu phần cá thể hóa dựa trên nhu cầu năng lượng, mức độ hoạt động và tình trạng sức khỏe. Việc giảm 500–700 kcal/ngày so với nhu cầu duy trì giúp đạt mục tiêu giảm cân an toàn mà vẫn bảo toàn khối cơ. Bác sĩ Mai cũng lưu ý không nên áp dụng các chế độ ăn cực đoan như nhịn ăn kéo dài hoặc low-carb nghiêm ngặt, vì có thể dẫn đến mất khối cơ, rối loạn chuyển hóa và thiếu vi chất thiết yếu.
Song song với dinh dưỡng, BS CKI. Bùi Thị Minh Phượng – Khoa Phục hồi chức năng khẳng định vận động là “liều thuốc không kê đơn” quan trọng giúp kiểm soát bệnh hiệu quả. Người bệnh nên duy trì ít nhất 150 phút mỗi tuần cho các bài tập hiếu khí như đi bộ, bơi lội, đạp xe, kết hợp thêm 2–3 buổi tập đề kháng để duy trì khối cơ và tăng chuyển hóa năng lượng. Trước khi tập, cần đo đường huyết và ăn nhẹ nếu đang dùng thuốc hạ đường huyết hoặc tiêm insulin để tránh nguy cơ hạ đường huyết trong và sau tập. Việc tập luyện đúng cách giúp kiểm soát đường huyết, giảm mỡ nội tạng và cải thiện sức bền tim phổi, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống của người bệnh.
Bên cạnh phần chia sẻ chuyên môn, chương trình còn mang đến phần giao lưu, giải đáp thắc mắc trực tiếp giữa người bệnh và các chuyên gia về kiểm soát cân nặng, chế độ sinh hoạt và điều trị bệnh đái tháo đường. Đặc biệt, người tham dự được hướng dẫn sử dụng ứng dụng UMC Care để đặt lịch khám, theo dõi chỉ số đường huyết, lưu trữ kết quả xét nghiệm và quản lý hồ sơ sức khỏe điện tử, giúp người bệnh chủ động hơn trong chăm sóc sức khỏe và có trải nghiệm khám chữa bệnh thuận tiện, hiệu quả hơn tại BV ĐHYD.
Hương Nhu
Tags:
sức khỏe
Bài viết đóng góp, xin gửi về email:
giadinhtieudung@gmail.com
.png)
